Tidur sore atau tidur siang menjelang sore bisa menjadi waktu istirahat tambahan yang bermanfaat, terutama setelah menjalani aktivitas sejak pagi. Jika dilakukan dengan durasi yang tepat, tidur sore dapat membantu tubuh kembali segar dan membuat sisa hari terasa lebih nyaman.
Salah satu manfaat tidur sore adalah membantu mengurangi rasa lelah. Aktivitas yang padat dapat membuat energi dan konsentrasi menurun. Istirahat sejenak memberikan kesempatan bagi tubuh dan pikiran untuk memulihkan tenaga sehingga kita bisa kembali beraktivitas dengan lebih optimal.
Tidur sore juga dapat membantu meningkatkan fokus dan suasana hati. Setelah beristirahat, pikiran biasanya terasa lebih segar sehingga pekerjaan atau aktivitas berikutnya bisa dilakukan dengan lebih tenang. Tidur singkat juga bisa membantu mengurangi rasa kantuk yang muncul setelah beraktivitas sepanjang hari.
Namun, durasi tidur tetap perlu diperhatikan. Tidur sekitar 10–30 menit umumnya cukup untuk mendapatkan efek menyegarkan tanpa membuat tubuh terasa terlalu lemas setelah bangun. Sebaiknya hindari tidur terlalu lama atau terlalu dekat dengan waktu tidur malam karena dapat membuat kita lebih sulit mengantuk pada malam hari.
Jadi, tidur sore boleh menjadi bagian dari rutinitas istirahat selama dilakukan secukupnya. Dengan waktu yang tepat, tubuh bisa terasa lebih segar, fokus kembali meningkat, dan energi tetap terjaga hingga malam.